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饭后刷牙对牙齿好? 牙科医生:这会让牙齿变薄

发布时间:2018-08-02 10:35:07 | 来源:《江南保健报》7.19
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经过网上、电视上各种广告的“洗脑”,很多人都有了每天刷两次牙的意识,且相信饭后刷牙对保护牙齿更有好处。如果你也想这么做,请打住,因为这会让你的牙齿越来越薄。

首先,明确一下,刷牙主要是为了清除牙齿上附着的牙菌斑,并不是以清理食物残渣为首要目的。如果仅仅是食物残渣的话,漱口就够了。所以,从这个角度纠结什么时候刷牙的人,我的回复是:随意。

有的朋友就说了,那好的,我就三餐饭后都刷牙。很多做正畸的小朋友就是这样被医生要求的,因为正畸的托槽太容易藏污纳垢,在我看来,正畸期间作为特殊时期这样坚持个一两年时间肯定是对的,但如果作为一个生活习惯终生保持可能会适得其反——牙齿的磨损会加快。

当我们进食含糖食物后,食物或饮料本身可能就是酸性的,细菌代谢后这些食物会产生大量酸性物质,导致口腔环境迅速酸化。当pH值小于5.5以后,牙齿表面的牙釉质就开始在酸的作用下脱矿(牙齿轻微腐蚀),质地开始由坚硬变软,吃的东西越酸、越多、越频繁,牙齿的腐蚀相应也就越厉害。当进食停止后,在口腔内分泌的大量唾液冲刷下,pH值会开始逐渐回升,等升到5.5以上时,唾液中的钙又开始重新结合到牙齿上,牙齿开始再次矿化,质地又重新变得坚硬。

如果你饭后马上就刷牙,那么在牙刷的机械作用下,软化的那层牙釉质就失去了再矿化的机会,被刷掉了。这一点也是被很多实验所证实的,因为我们牙科做实验来模拟牙齿的磨损就是用类似的方式:把牙齿放在橙汁里浸泡几分钟,再放在唾液里浸泡半小时,然后刷牙,反复这一过程就可以快速地的在牙齿上再现出类似临床上所见的酸蚀和磨损。

基于我目前的认识,饭后刷牙是不提倡的,而且饭后间隔时间越短,坏处越明显。我的建议是,饭后清水漱口,带走口腔内的食物残渣,同时进行一次快速的缓冲,对于口腔和牙齿都是安全有效的。如果能用含氟漱口水,其中的氟还会加快牙齿再矿化的速度,效果更好。刷牙,只要保证一早一晚的两次有效进行,就够了。

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